Hablando de su valor: ejercicios del chakra de la garganta para dominar la negociación

Un comienzo suave

Oye, mi amor. Entra, encuentra tu espacio, ¿vale? La lluvia apenas empieza a golpear el cristal de la ventana, ¿no? Y, sinceramente, ese sonido siempre trae esa calma realmente silenciosa a la habitación. Acabo de poner la tetera a hervir, así que respiremos juntos por un momento. Simplemente sienta esa suave calidez en sus manos mientras sostiene su taza, o simplemente colóquelas abiertas en su regazo.

Mira, hoy vamos a hablar de algo que puede parecer un poco como estar en una encrucijada. Se trata de ese espacio valiente, a veces bastante inestable, donde nuestra voz se encuentra con el mundo. Y se trata especialmente de reclamar nuestro verdadero valor. Exploraremos cómo podemos conectarnos más profundamente con nuestro sentido interno de

vale la pena

y simplemente aprende a expresarlo claramente. Y con un poco de gracia, ¿sabes?

El Corazón de la Enseñanza

Sabes, en mis años de estar sentado con clientes, honestamente he notado que este hilo recorre muchas de nuestras conversaciones profundas. Es este silencioso anhelo de ser visto, de ser escuchado. Ser verdaderamente valorados por quiénes somos y lo que aportamos. Y cuando hablamos de algo como pedir un aumento o defendernos de alguna manera, a menudo parece que no solo estamos pidiendo más dinero, ¿verdad? Siempre es más profundo que eso. Es una danza espiritual, de verdad. Un regreso a nuestro merecimiento inherente.

Muchas tradiciones hablan de nuestros centros energéticos, estos hermosos puntos de luz que giran dentro de nosotros. Y hay uno, ubicado justo aquí en la base de tu garganta, que contiene la clave de prácticamente todo esto. Se llama Vishuddha, el

chakra de la garganta

. Ahora bien, esto no se trata sólo de sonido. Se trata de autenticidad. Se trata de una expresión honesta. Y se trata de tener el coraje de decir la verdad, incluso cuando te tiemblen un poco las rodillas.

Cuando este centro de energía está en armonía, las palabras simplemente fluyen de ti como una corriente clara. Sientes una suave certeza. ¿Pero cuando se siente bloqueado o un poco desalineado? Bueno, ahí es cuando se nos forman esos nudos en el estómago. Esa opresión en nuestro pecho. Ese susurro de duda que nos dice que nos quedemos callados. Lo he oído un millón de veces. Es como si el aire en la habitación cambiara cuando alguien finalmente encuentra el coraje para hablar, una ligereza que no existía antes.

Lo he visto suceder innumerables veces. Alguien viene a mí sintiéndose completamente estancado, incapaz de expresar sus necesidades en el trabajo o incluso en sus relaciones personales. Tienen los hombros encorvados y la mirada baja. Pero a medida que empezamos a abrir suavemente este espacio, a medida que empiezan a recordar el poder de su propia voz única, algo simplemente cambia. Es como ver una flor girar hacia el sol después de un largo invierno. Todo su campo energético simplemente se suaviza. Y se ilumina. No se trata de volverse agresivo o exigente. No. Se trata de un conocimiento silencioso y poderoso. Se trata de sintonizarnos con esa frecuencia vibratoria que dice: "Este soy yo y soy digno".

este viaje de

hablando

nuestra verdad, de reclamar nuestra

vale la pena

, es un desarrollo. Y es un recuerdo. En realidad es sólo un profundo acto de amor propio, ¿sabes? Se trata de alinearte con esa chispa divina dentro de ti que ya conoce su valor. Se trata de dejar brillar esa luz interior, no sólo para ti. Pero también para el mundo que te rodea. Porque cuando uno de nosotros se levanta, lo hacemos todos, ¿no?

Sentirlo en tu cuerpo

Muy bien, hagamos esto juntos, aquí y ahora. Simplemente cierre los ojos suavemente, si le resulta cómodo. O simplemente bajar la mirada, ¿sabes? Respire profunda y suavemente y sienta cómo se llenan sus pulmones. Y luego exhale lentamente. Simplemente suelte cualquier tensión que pueda tener.

Ahora, lleva tu conciencia a tu garganta. A esa zona delicada justo en la base de tu cuello. No hay necesidad de forzar nada. Sólo fíjate. ¿Hay alguna tensión allí? ¿Algún zumbido? ¿O tal vez una sensación de apertura? Sólo observa. Aquí es donde realmente vive tu voz. Es una especie de instrumento a través del cual compartes tu mundo interior.

Quiero que pruebes un conjunto simple de

ejercicios

conmigo. No son movimientos extenuantes, sólo suaves para invitar la energía a este espacio.

Primero, inclina suavemente la cabeza hacia atrás. Lo suficiente para sentir un suave estiramiento a lo largo de la parte delantera de tu

garganta

. Imagine una luz azul suave y luminosa proveniente de este espacio. Simplemente expandiéndose con cada respiración. Manténgalo así durante unas cuantas respiraciones. Siente esa apertura. Y luego, lenta y suavemente, baje la barbilla hacia el pecho. Siente ese estiramiento a lo largo de la parte posterior de tu cuello. Incluso podrías sentir un pequeño cosquilleo. Y eso es sólo energía en movimiento.

Luego, gire lentamente la cabeza hacia la derecha. Luego regresa al centro. Y luego a la izquierda. Como si estuvieras barriendo suavemente cualquier energía vieja y estancada. Haz esto varias veces, ¿sabes? Realmente solo tengo la intención de crear un espacio para que surja tu voz auténtica. Y mientras lo haces, puedes tararear un poco. Un suave "om" o simplemente un sonido vocálico suave y prolongado. Siente la vibración en tu garganta. Y en tu pecho. Ese sonido. Esa vibración pura. Es un sanador tan poderoso. Ayuda a eliminar cualquier bloqueo. Y simplemente devuelve la armonía a todo tu ser.

Y coloca una mano suavemente sobre tu garganta. Simplemente siente el calor de tu palma contra tu piel. Y susurra, sólo para ti mismo: "Soy digno. Mi voz es importante". No tienes que gritarlo. Simplemente deja que esa afirmación resuene dentro de ti. Un suave eco en tu corazón. y en tu

chacra

espacio. ¿Cómo se siente eso? ¿Un poco diferente, tal vez? ¿Un poco más suave?

No estás solo

No pasa nada si esto te parece un poco extraño al principio, o si viejas dudas todavía intentan aparecer. Eso es completamente normal. No estás rota, querida. Simplemente estás en el proceso de desarrollo. De recordar. Todos tenemos momentos en los que nos encogemos. Donde nos silenciamos. Por miedo, por heridas del pasado o simplemente por la abrumadora sensación del mundo. Lo sé. Y lo he visto en los ojos llorosos de muchos de los que se han sentado frente a mí.

Pero lo realmente hermoso es ¿cada momento? Es una invitación a empezar de nuevo. Para empujar suavemente esa puerta para abrirla. Para dejar entrar un poco más de luz. Es una práctica, ¿sabes? Una especie de ablandamiento continuo hacia tu propia verdad. No estás luchando por la perfección. Simplemente estás regresando a casa, a ti mismo. Estás recordando ese brillo asombroso. Ese pozo profundo de

vale la pena

que siempre, siempre ha estado dentro de ti. ¿Este viaje para realmente poseer tu voz, para vivir realmente en tu poder? Es un maratón, no una carrera de velocidad. Y eso está bien. Todos estamos aprendiendo. Todos estamos creciendo. A veces incluso pienso en cuántas veces he tenido que volver a aprender esto yo mismo, incluso después de todos estos años enseñándolo. Es una recalibración constante.

Una Bendición para Ti

Entonces, mientras regresas a tu día, tengo esta pequeña bendición para ti. Que te sientas seguro en tu propia piel. En tu propio cuerpo. Que tu

garganta

Sea claro. Tu voz fuerte y firme. Lleno de tu verdad única. Y que recuerdes siempre el enorme e inquebrantable valor que vive dentro de ti. Esperando ser expresado. Ve con cuidado, mi amor, y debes saber que eres profunda, profundamente querida.