Trabajo energético Purga emocional: por qué te sientes peor antes que mejor

Estás acostado en la cama a las 3 a.m., con lágrimas corriendo por tu rostro sin ninguna razón que puedas nombrar.

Hace tres horas te sentiste increíble. Centrado. Claro. Esa sesión de sanación energética te dejó flotando en una especie de euforia espiritual y le enviaste un mensaje de texto a tu mejor amigo diciéndole lo "transformado" que te sentías. ¿Ahora? Ahora eres un desastre y no puedes entender qué diablos pasó.

Bienvenidos a la purga. Es desordenado, incómodo y, ¿de verdad? Probablemente sea exactamente lo que tiene que suceder.

Cuando hacemos trabajo energético, ya sea Reiki, equilibrio de chakras, sanación con sonido o cualquier otra modalidad, esencialmente le estamos pidiendo a nuestro sistema energético que se reorganice. Piense en ello como limpiar un armario que ha estado lleno de basura durante años. El proceso de limpieza real creará un caos antes de llegar a esa satisfactoria foto del "después".

¿Qué es una purga emocional después de la sanación energética?

Lo que pasa con el trabajo energético es que no solo genera buenas vibraciones y da por terminado el día. Lo desaloja todo. Todas esas emociones que has estado arrastrando (el dolor que nunca procesaste por completo, la ira que has estado "manejando", el miedo con el que has aprendido a vivir) están todas almacenadas en tu campo energético. Cuando un practicante trabaja para eliminar bloqueos, ¿adivinen qué surge primero?

Sí. Todas esas cosas que has estado evitando.

Recuerdo haber trabajado con una clienta llamada Sarah (no es su nombre real, obviamente) que vino para lo que pensó que sería un relajante equilibrio de chakras. Se había sentido estancada profesionalmente y quería "abrir su chakra de la garganta" para decir su verdad en el trabajo. Suena sencillo, ¿verdad?

A los veinte minutos de sesión, ella está sollozando. No las lágrimas suaves y limpiadoras que ves en las películas. Sollozos de todo el cuerpo, sin poder recuperar el aliento. Lo que surgió no fue en absoluto su situación laboral, sino el dolor que había estado cargando desde la muerte de su padre dos años antes. Dolor con el que pensó que había "lidiado" porque había seguido los trámites, asistió al funeral y limpió su casa.

Pero a la energía no le importa el cronograma de curación. Se mueve a su propio ritmo.

La purga no es un castigo. No es una señal de que el trabajo energético "no funcionó" o de que estés roto de alguna manera. En realidad, suele ser una muy buena señal. Significa que su sistema finalmente está listo para liberar lo que ha estado reteniendo.

Por qué tu cuerpo libera emociones de esta manera

Esto es lo que he aprendido después de años de hacer este trabajo: nuestros cuerpos son sistemas de almacenamiento increíblemente sofisticados. Cada emoción que no procesamos completamente queda escondida en algún lugar. Tus hombros soportan la tensión. Tus caderas sufren un trauma. Tu corazón guarda viejas heridas.

Cuando la energía comienza a moverse a través de estas áreas –moviéndose realmente, no sólo a nivel de la superficie– es como abrir una presa. Todo lo que se ha respaldado sale rápidamente a la luz.

Desde un punto de vista puramente práctico, esto tiene sentido. Su sistema nervioso ha estado en un patrón de contención, manteniendo todas estas emociones contenidas para que pueda funcionar día a día. Pero durante el trabajo energético, estás en un espacio seguro. Tu guardia está baja. Su sistema nervioso recibe el mensaje de que está bien dejar finalmente lo que ha estado cargando.

La cuestión es que tu mente lógica no siempre capta la nota.

Entonces estás sentado ahí sintiéndote completamente sorprendido por emociones que parecen no tener conexión con tu vida actual. Es posible que se sienta enojado por algo que sucedió hace años. Es posible que lamentes una relación que pensabas que había terminado. Es posible que sienta terror ante los cambios que en realidad son positivos.

(Créame en este caso: he visto personas que tienen ataques de pánico totales por conseguir el trabajo de sus sueños. El sistema nervioso es así de extraño).

La intensidad puede ser impactante. En un momento estás respirando profundamente en una camilla de masaje y al siguiente estás experimentando emociones con una claridad y crudeza que parecen casi insoportables. Pero esto es lo que quiero que entiendas: esto no es un mal funcionamiento. En realidad, es su sistema funcionando exactamente como debería.

Señales comunes de que estás en una purga emocional

Déjame mostrarte una imagen de cómo sería esto, porque saber que no estás solo en esto puede ser bastante tranquilizador.

Los síntomas físicos son muy comunes. Es posible que se sienta agotado aunque no haya hecho nada particularmente extenuante. Tu sueño puede estar alterado: o no puedes dormir en absoluto o duermes doce horas y aún te despiertas cansado. Algunas personas sufren dolores de cabeza. Otros sienten náuseas o tienen problemas digestivos. Tu cuerpo está literalmente procesando y liberando energía almacenada, así que sí, te sentirás como si estuvieras trabajando.

Emocionalmente, es posible que se sienta como si estuviera en una montaña rusa. Feliz un minuto, llorando al siguiente, enojado por cosas que normalmente no te molestarían. Es posible que tengas sueños vívidos o que recuerdes cosas en las que no has pensado en años. Es posible que viejos patrones afloren temporalmente: esa tendencia perfeccionista en la que has estado trabajando o el comportamiento de agradar a las personas que creías haber superado.

Tenía otro cliente, Marcus, que acudió por dolor de espalda crónico. Cuestión física, ¿no? Debería ser sencillo. Pero después de su primera sesión, pasó la semana siguiente sintiéndose irritado con todos en su vida. Su pareja, sus compañeros de trabajo, incluso el barista de su cafetería. Estaba convencido de que el trabajo energético lo había convertido en una persona enojada.

Lo que en realidad estaba sucediendo era que Marcus había estado tragándose su ira durante tanto tiempo que había olvidado cómo se sentían los límites saludables. ¿El dolor de espalda? Era su cuerpo, literalmente, el que llevaba el peso de todas las veces que había dicho sí cuando quería decir no, todas las veces que había absorbido los problemas de otras personas como si fueran propios.

La irritación que sentía no era una ira nueva: era una ira vieja que finalmente reconocía. Y una vez que entendiera eso, podría empezar a trabajar con ello en lugar de tenerle miedo.

Cómo navegar por el proceso de purga

Bien, entonces estás en esto. Estás sintiendo todas las cosas y es muy incómodo. ¿A qué te dedicas?

En primer lugar, respira. Sé que suena ridículamente simple, pero la mayoría de nosotros contiene la respiración cuando nos sentimos abrumados. Tu cuerpo necesita oxígeno para procesar toda esta energía que se mueve.

Bebe agua. Mucho. Piense en ello como una ayuda para eliminar lo que se está liberando. Y me refiero a agua real, no a café o vino o cualquier cosa que normalmente tomes cuando estás estresado.

Mueve tu cuerpo, pero suavemente. Este no es el momento para un entrenamiento intenso a menos que realmente te sientas bien. Más bien caminar, estirarse, bailar en tu sala de estar si eso es lo que te gusta. El objetivo es mantener el flujo de energía, no agotarte más.

Sea realmente selectivo acerca de con quién pasa el tiempo durante esta fase. Eres más sensible que de costumbre, ¿y esa persona que siempre tiene drama? Se sentirán muy agotadores ahora mismo. No es permanente, pero por ahora, protege tu energía como si fuera algo precioso. Porque lo es.

Diario si puedes. No porque necesites analizarlo todo a fondo, sino porque sacar los pensamientos y sentimientos de tu cabeza y plasmarlos en un papel puede resultar sorprendentemente aliviador. Corriente de cosas de conciencia. Sin editar, sin hacerlo bonito.

Y por favor, sé amable contigo mismo. Este no es el momento para tomar decisiones importantes en la vida o tener conversaciones serias sobre relaciones. Probablemente tu claridad emocional esté un poco turbia en este momento. Date permiso para sentir lo que se avecina sin tener que hacer nada al respecto de inmediato.

Cuándo buscar ayuda

La mayoría de las veces, las purgas emocionales son temporales y manejables. Estamos hablando de días a quizás un par de semanas, no meses. Pero a veces necesitas respaldo.

Si tiene pensamientos de lastimarse a sí mismo o a otros, busque ayuda profesional de inmediato. El trabajo energético a veces puede sacar a relucir un trauma que necesita apoyo terapéutico adecuado para procesarlo de forma segura.

Si siente que se está ahogando en las emociones y no puede encontrar ningún momento de alivio, hable con el practicante que trabajó con usted. Un buen sanador energético sabrá cómo ayudarte a integrar lo que se avecina, o te derivará a alguien que pueda hacerlo.

Además, si tiene antecedentes de problemas de salud mental, vale la pena conversar con su terapeuta o consejero antes de profundizar en el trabajo energético. No porque la curación energética sea peligrosa, sino porque tener un sistema de apoyo sólido siempre es inteligente.

El regalo del otro lado

Esto es lo que nadie te cuenta sobre la purga: lo que viene después normalmente vale la pena por el malestar temporal.

Una vez que su sistema ha liberado lo que estaba reteniendo, a menudo hay una claridad y ligereza que se siente casi milagrosa. Los colores parecen más brillantes. Duermes mejor. Esa tensión crónica que has cargado durante años simplemente... ya no existe.

Pero más que eso, desarrollas una relación diferente con tus emociones. Cuando has pasado por la intensidad de una purga y sales del otro lado, las fluctuaciones emocionales regulares no se sienten tan abrumadoras. Sabes que puedes manejar cualquier cosa que surja.

Sarah, ¿la mujer que mencioné antes? Terminó procesando no solo la muerte de su padre, sino también años de anteponer las necesidades de los demás a las suyas. Seis meses después, cambió de carrera, estableció límites con su familia y tenía la relación más sana de su vida. ¿La situación laboral por la que había venido originalmente? Se resolvió solo una vez que empezó a decir su verdad en todas partes, no sólo en la oficina.

Marcus aprendió a reconocer la diferencia entre su ira y las emociones de otras personas. Comenzó a decir no a las cosas que lo agotaban. El dolor de espalda no desapareció de la noche a la mañana, pero se volvió manejable como no lo había sido en años.

Estas no son historias de transformaciones milagrosas. Son lo que sucede cuando dejamos de luchar contra nuestra realidad emocional y empezamos a trabajar con ella.

Entonces, si estás en medio de esto en este momento y sientes que el trabajo energético ha puesto tu mundo patas arriba, respira. No estás roto. No estás haciendo nada malo. Su sistema finalmente está listo para dejar ir lo que ha estado cargando.

Y tal vez esa sesión de llanto de medianoche no sea una crisis nerviosa después de todo. Tal vez sea el comienzo de algo que ni siquiera sabías que necesitabas.

Nora Entrenadora

www.noracoaching.com